老人说：“床头5不放，放了快拿走”，看看你家床头有没有

睡觉是人生中的一件大事，只有好好睡觉，身体得到充分的休息，才能更有精力的对待生活和工作，

但是现在人身体都是亚健康的，工作压力大，生活压力大导致经常睡不好觉。

其实睡不好和很多因素有关，

排除自身原因以外还有一个因素被大部分人都忽略了，

就是睡眠环境，睡眠环境是会直接影响睡眠质量的。

老人说：“头5不放，放了快拿走”，

如果你经常睡不好失眠，看看床头是不是放了这5样东西，赶紧拿走！

 01.手机

为什么老一辈人身体好睡觉香，没有手机，也没有智能电视，晚上睡得早，

早上起得早精神百倍，而现在的年轻人晚上睡觉了要刷手机，

一看就是凌晨，玩手机根本就停不下来。

有的时候看够了就将手机直接放在了床头，

手机距离睡觉的位置一米都不到，这样是会应影响睡眠的。

其实手机里面的内容都会刺激大脑皮层，让你感觉到兴奋，影响是睡眠，还有一个重要的因素，

就是手机释放的蓝光，蓝光会一直褪黑素的生成，

褪黑素就是掌管睡眠的物质，减少之后自然就会影响到睡眠了。

所以睡觉前不要看手机，把手机放在距离自己几米以外的位置，千万不要直接放在床头，

你以为看手机方便，实际上这是在让你睡不好觉。

 02.鲜花

鲜花能够释放香味，大部分人都觉得香薰可能有化学物质，但是鲜花是天然的应该是对人体无害的，

但是不是所有的鲜花都适合放在卧室的，有些鲜花能够释放很浓郁的香味，

这些香味会让你感觉到兴奋，影响睡眠，甚至有的花还有毒，放在卧室里并不合适，

比如百合、水水仙、绣球、丁香、夜来香等等，

卧室的床头尽量不要放鲜花，香味可能会扰乱你的睡眠。

 03.劣质的床头柜

卧室的家具也要注意，尤其是床头柜，

不少人在网上买便宜的床头柜，去不知道便宜的床头柜可能是有毒的板材，

就比如密度板，这是将木渣木屑加入胶水合成的一种板材，

虽然价格便宜，但是这种板材会源源不断释放甲醛，放在床头等于每天晚上睡觉都在吸甲醛，

虽然可能浓度没有太高所以感觉没有什么太大的影响，

但是这并不代表不会有害健康，日积月累也会损伤身体，

检查一下，卧室的床头柜如果是很便宜的密度板材质的，赶紧扔掉。

 04.毛绒玩具

毛绒玩具一定不要放在床头，可能会导致你睡不好觉，很多人都喜欢毛茸茸的玩具娃娃，

有的小孩子还会抱着入睡，带来满满的安全感，但是毛绒玩具最容易滋生细菌螨虫，

因为都是聚酯纤维材质的，这种材质会产生静电吸附能力很好，

会将家里的灰尘吸附，时间长了就会滋生螨虫，细菌，

而毛绒玩具放在床头很容易引起过敏性鼻炎、影响呼吸道，

引发各种问题，建议大家睡觉的床头一定不要放毛绒玩具。

 05.大量的书籍

有的人会在卧室放书籍，其实床头放一本书没有什么太大的问题，

但是一定要切记不要在床头摆放大量的书籍，

尤其是孩子的卧室，不少家长 觉得孩子的床头做成小书柜，

放各种书籍能够培养孩子睡前阅读的好习惯，但是人在深度睡眠的时候身体的抵抗力是很弱的，

大量的书籍可能会释放味道，因为书籍的印数都是需要油墨的，

有些劣质的书籍用的油墨可能会对身体健康不利，

曾经就有新闻报道一女子趴在报纸上睡着了，睡醒了之后就面瘫了，

就因为吸入了过多的劣质油墨产生的化学物质所导致的，

不要在床头放大量的书籍，最好不要在床头放书柜。

总结：

老人说“床头5不放”真的很有道理，如果你本身就睡眠比较浅，或者是经常失眠睡不好觉，就一定要注意睡眠环境，不要在卧室摆放一些不该放的东西，这都会影响睡眠。